人们会基于分歧目标进行锻炼,包罗获得更好的身段、脱节痛苦悲伤、提拔某一体育项目或休闲勾当的活动表示、伤病康复、减压、提拔健康度等,或者只是想改善总体糊口质量。此中以“获得更好的身段”和“更好的活动表示”最为常见。

但在市场好处驱动发卖、社交媒体爆炸和博人眼球的案牍流行的当下,越来越多的人利用着毫无按照、毫无系统的“肌肉利诱增肌法”。

如许做永久不会为你带来所等候的结果。这也是我向你保举JC·桑塔纳这本《身体锻炼革命:高效提拔力量、耐力和活动表示的功能性锻炼方案》的缘由。

——胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳(Juan Carlos Santana)著——王云峰 译

本书供给了100多种基于活动科学道理且在不可胜数的锻炼者身上验证无效的功能性锻炼打算。别离针对分歧的身体部位、活动能力和活动耐力,同时还考虑到了性别、锻炼程度等方面的差别,能够满足多样化的需求。

这本《身体锻炼革命:高效提拔力量、活动员的赞誉和保举。

无论你是新手仍是专家,年轻仍是年长,休闲健身者仍是健身达人,这本书都是你该当入手的一部著作。阅读全书,进行实践,获得改变。

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